FC2ブログ
02月≪ 12345678910111213141516171819202122232425262728293031≫04月

眠気には睡眠を

2019.03.03 (Sun)

ここ数日、時差ボケと戦っておりました。
2月18日から28日の10日間、フロリダとアリゾナへ、メジャーリーグのキャンプ取材で…ではなく、和子はんの学会のお伴+居残りで出掛けていました。
 
昔は、東向きの移動の方が時差ボケがヒドかったんだけど、最近は西向きの方がキツくなってきました。去年、アナハイム&ロックフォード行きの時も、帰国後の時差ボケがあったみたいですが、今回はヘビー級でした。

「ここで寝たら後がシンドイ。夜までガマン」

と頑張って起きるも、

「よっしゃ寝るぞ!」

と寝床に就くと3時間くらいで目が覚めてしまう。なんだか機内睡眠のようなパターン。そして、次の日の日中もボーッと過ごす。「ガマンガマン」と昼寝もせずに過ごして、夜まで引っ張って「よっしゃー!」と寝床に就き、またまた数時間後に目が覚める。

さすがに今日はもうガマンできなくなって、昼寝。

なんだかここ数日のあいだ忘れていたような熟睡レベル。13時から15時の2時間だけだけどスッキリ!やっと文字を入力する気持ちになれました。

思うに…眠たいというのは、身体が睡眠を欲している合図。その時に寝てしまえばエエんですね。10分でも15分でも寝れば、なんとかなるのに、それを無理してガマンするから長引くのかもしれません。もう年なんだから、眠気に真っ直ぐ向き合って、寝たい時は寝る!で対処することにします。

ちなみに、一緒に帰ってきた加奈子は、帰国翌日に昼寝して、そのまま朝まで寝続け、翌々日からスッキリ過ごしてました。若さもあるんだとは思うけど、グッと寝てリセットという、一番いい方法で時差ボケ解消してました。その加奈子は、旅行中タイヘンな事になったのですが、その辺りはボチボチとレポートします。
 
 
18:21  |  家事・子育て  |  Comment(0)
 | HOME |