とくに膝は異常ないらしい
2011.10.06 (Thu)
今朝も、膝の奥の方にちょっと痛い感覚あり。
マラソンしたのが9月24日だから、そろそろ半月。
なんぼなんでも、こりゃヤバいなぁ〜ということで、
朝の家事を終えて整形外科へ。
受付で待ってると看護師さんがチョロッと見えた。
「あ、キレイな人やなぁ」
とオヤジ丸出しでチラ見しつつも
「でも、どっかで会った気がする」
と思ってたら、
「センセ！」
と声かけられました。
近看の教え子でした。
当時、すでに子どもがいたかなんかで、印象に残っている学生でした。
まぁ、それだけではなく、キレイな人というのは得なんやなぁと。
人は見た目じゃない中身や！
というのもありますが、中年になってくると、どんなに隠そうと思ても、中身が表に出てきてしまうモンです。エエ感じに見える中高年こそホンマモンやと思います。
で、僕の膝の方ですが、レントゲン撮って触診してもろたり伸ばしたり曲げたり…結果、骨や靱帯には異常はない。O脚が原因で膝の皿の裏側の軟骨がズレて、それが骨と擦れて痛みになってるのでは？という見立てでした。しばらくは痛め止めで様子見というコトに。もしも、痛みが治らないようだと、ヒアルロン酸入れたり、靴の中敷きでO脚対策するなどに移行だそうです。
それにしても、診てもらったDr.が「次はいつ出るんですか？」「11月6日です」「丹波マラソン？」「いえ、淀川市民です」「その次は？」「奈良マラソンです」「毎月ですね(^^;」とやたらとマラソンのスケジュールに詳しい。聞くと「私も走ってますから」と。自分も走ってはるDr.なら、走る人の足も他のDr.よりも事情がわかってもらえると思うし、走り続けるんやったらこの先もお世話になるやろなぁ〜。
「はじめてマラソンにでると、半月くらいは痛みが残ることもありますよ」という決定的なひと言も。「な〜んや、そうなんや」とかなり安心。
もしかして、骨が剥離でもして肉に刺さってるんかも？（もしもそうやとしたら、激痛のはずですけどね）という不安もあったので、骨も靱帯も異常なしと聞いてホッと安心。ホッとすると腹が減る。昼ご飯は、近所の「味苑」で日替わり定食。
日替わりメニューは、焼き蒸し豚バラ肉で出ている料理のようでした（チャンと見ずに注文した）。厨房はお馴染みのコックさん達。「お！いつもの！今日は家族とじゃなくて一人やなぁ」という笑顔。それにしても、この「味苑」の料理には、いつも活力をもらってます。食べると元気になります。強い火が料理に力を与えるのか？それとも料理の歴史？作ってる人の心意気？とにかく昼であろうと晩であろうと、疲れやダルさを吹き飛ばしてくれるパワーがあります。
ホッと安心、お腹いっぱいのお昼でした。
病院のテレビで流れていたニュースで、スティーブ・ジョブズが亡くなったことを知りました。
マラソンしたのが9月24日だから、そろそろ半月。
なんぼなんでも、こりゃヤバいなぁ〜ということで、
朝の家事を終えて整形外科へ。
受付で待ってると看護師さんがチョロッと見えた。
「あ、キレイな人やなぁ」
とオヤジ丸出しでチラ見しつつも
「でも、どっかで会った気がする」
と思ってたら、
「センセ！」
と声かけられました。
近看の教え子でした。
当時、すでに子どもがいたかなんかで、印象に残っている学生でした。
まぁ、それだけではなく、キレイな人というのは得なんやなぁと。
人は見た目じゃない中身や！
というのもありますが、中年になってくると、どんなに隠そうと思ても、中身が表に出てきてしまうモンです。エエ感じに見える中高年こそホンマモンやと思います。
で、僕の膝の方ですが、レントゲン撮って触診してもろたり伸ばしたり曲げたり…結果、骨や靱帯には異常はない。O脚が原因で膝の皿の裏側の軟骨がズレて、それが骨と擦れて痛みになってるのでは？という見立てでした。しばらくは痛め止めで様子見というコトに。もしも、痛みが治らないようだと、ヒアルロン酸入れたり、靴の中敷きでO脚対策するなどに移行だそうです。
それにしても、診てもらったDr.が「次はいつ出るんですか？」「11月6日です」「丹波マラソン？」「いえ、淀川市民です」「その次は？」「奈良マラソンです」「毎月ですね(^^;」とやたらとマラソンのスケジュールに詳しい。聞くと「私も走ってますから」と。自分も走ってはるDr.なら、走る人の足も他のDr.よりも事情がわかってもらえると思うし、走り続けるんやったらこの先もお世話になるやろなぁ〜。
「はじめてマラソンにでると、半月くらいは痛みが残ることもありますよ」という決定的なひと言も。「な〜んや、そうなんや」とかなり安心。
もしかして、骨が剥離でもして肉に刺さってるんかも？（もしもそうやとしたら、激痛のはずですけどね）という不安もあったので、骨も靱帯も異常なしと聞いてホッと安心。ホッとすると腹が減る。昼ご飯は、近所の「味苑」で日替わり定食。
日替わりメニューは、焼き蒸し豚バラ肉で出ている料理のようでした（チャンと見ずに注文した）。厨房はお馴染みのコックさん達。「お！いつもの！今日は家族とじゃなくて一人やなぁ」という笑顔。それにしても、この「味苑」の料理には、いつも活力をもらってます。食べると元気になります。強い火が料理に力を与えるのか？それとも料理の歴史？作ってる人の心意気？とにかく昼であろうと晩であろうと、疲れやダルさを吹き飛ばしてくれるパワーがあります。
ホッと安心、お腹いっぱいのお昼でした。
病院のテレビで流れていたニュースで、スティーブ・ジョブズが亡くなったことを知りました。
いつの間にかアブナイことに
2011.10.03 (Mon)
人生でこれまで、
髪の毛のことなんて気にしたこともなかったのですが、
昨日、「亮ちゃん！薄なったなぁ〜」と和子さんに言われて
はじめて気が付きました。
いつの間にやら境界線がずいぶん後退した
立派な「M」字でございます(笑)
そういえば、
髪の毛のコシも、数年前から急になくなり、フニャフニャ。
髪の毛の太さも、急速に細くなってます。
まぁ、これまでが多すぎたってのもあります。
年相応に少なく細く弱くなっていくモンなんですなぁ。
しかし…これは絶好の講演ネタでもあります。
言霊というかなんというか、
講演なんか「M字型な人間関係で」と言うてる間に、
まさか自分の額が「M字」になってたなんて…
オイシイとしか言いようがありませんわです(笑)
もっとも、鶴瓶さんの立派な「M」には負けますけど。
こんな時にアレルギー反応
2011.09.23 (Fri)
明日は、はじめて参加するマラソン大会だというのに、
このタイミングで、なんとアレルギー性鼻炎の反応が。
昼間ではなんともなかったのに、
午後から急に鼻水とクシャミが。
急に湿度が下がってホコリがあがり始めたんだと思います。
年に2度、春から夏になる時と、夏から秋になる時に派手に発症します。
実は、一昨日の午後にもちょっと兆候が見えたんで、耳鼻科に行こうかと思ったんですが、
「急に冷えたし、風邪かもな」
と様子見したんです。
できるだけ反応が少ないように、鼻洗浄と薬でコントロールしますが、
走り始めてからクシャンクシャンではちょっとしんどいなぁ。
困った困った。
せっかく天気も気温もイイ感じなのに。
明日の朝の状態次第です。
このタイミングで、なんとアレルギー性鼻炎の反応が。
昼間ではなんともなかったのに、
午後から急に鼻水とクシャミが。
急に湿度が下がってホコリがあがり始めたんだと思います。
年に2度、春から夏になる時と、夏から秋になる時に派手に発症します。
実は、一昨日の午後にもちょっと兆候が見えたんで、耳鼻科に行こうかと思ったんですが、
「急に冷えたし、風邪かもな」
と様子見したんです。
できるだけ反応が少ないように、鼻洗浄と薬でコントロールしますが、
走り始めてからクシャンクシャンではちょっとしんどいなぁ。
困った困った。
せっかく天気も気温もイイ感じなのに。
明日の朝の状態次第です。
手湿疹
2011.09.01 (Thu)
約2ヶ月前から左手中指の傷に悩まされていました。
モトはと言うと、キャベツの千切りをしていたところ、後ろから加奈子に「なぁな〜パパァ〜」と話しかけられ、「なん？」と振り向いた際、包丁でスパッと中指の背中を削ぎ切ったところから始まったのでした。
傷が浅かったので、そのまま手を洗って調理を続けてたところ、いつまで経っても傷口がふさがらず、そのうちジュルジュルになって痛い＆痒い状態に。
淡路島旅行の際、海水に浸かったためか、あるいは温泉巡りが功を奏したのか、それとも家事から解放されたせいか、傷口が固まり「なおったかな？」と思ってました。
でも、日常生活が始まると、またまたジュクジュクの傷口に。皮膚科で見てもらうと「手湿疹」との診断。正確には「進行性指掌角皮症」というそうで、「手あれ」のヒドい状態だそうです。「このまま手全体に広がるコトもりますよ」と言われ、さっそく処方された軟膏を付けてみました。
ウチには、どういうわけか、使い捨ての手袋がたくさんあるので、調理時にはこれを付けて調理（やりにくいったらアリャしません）。中にパウダーが付いてて、手にベチャッとくっ付かない優れもの。
そして、昨晩で、塗り始めて2日半。
あれほどボコボコになっていた指は、とりあえずツルッとした状態に戻りました。まだ皮が薄い感じで、十分に戻ってるとは言えないけど、それでもものすごい回復力。「2週間が目安」と医者に聞いてたので、もうチョットかかるかと思ったけど、薬の力はスゴいね。恐るべしステロイド。
こんなに強力な薬を使ったってことは、チョットばかりは副作用があるかもしれないけど、この先はできるだけ依存しないようにいきたいモンです。
西洋医学を拒絶する人もいるし、東洋医学をまったく認めない人もいるけど、美味しいところ取りはエエと思うんです。急性期の西洋医学、慢性期の東洋医学みたいな使い分けもアリやと思います。
モトはと言うと、キャベツの千切りをしていたところ、後ろから加奈子に「なぁな〜パパァ〜」と話しかけられ、「なん？」と振り向いた際、包丁でスパッと中指の背中を削ぎ切ったところから始まったのでした。
傷が浅かったので、そのまま手を洗って調理を続けてたところ、いつまで経っても傷口がふさがらず、そのうちジュルジュルになって痛い＆痒い状態に。
淡路島旅行の際、海水に浸かったためか、あるいは温泉巡りが功を奏したのか、それとも家事から解放されたせいか、傷口が固まり「なおったかな？」と思ってました。
でも、日常生活が始まると、またまたジュクジュクの傷口に。皮膚科で見てもらうと「手湿疹」との診断。正確には「進行性指掌角皮症」というそうで、「手あれ」のヒドい状態だそうです。「このまま手全体に広がるコトもりますよ」と言われ、さっそく処方された軟膏を付けてみました。
ウチには、どういうわけか、使い捨ての手袋がたくさんあるので、調理時にはこれを付けて調理（やりにくいったらアリャしません）。中にパウダーが付いてて、手にベチャッとくっ付かない優れもの。
そして、昨晩で、塗り始めて2日半。
あれほどボコボコになっていた指は、とりあえずツルッとした状態に戻りました。まだ皮が薄い感じで、十分に戻ってるとは言えないけど、それでもものすごい回復力。「2週間が目安」と医者に聞いてたので、もうチョットかかるかと思ったけど、薬の力はスゴいね。恐るべしステロイド。
こんなに強力な薬を使ったってことは、チョットばかりは副作用があるかもしれないけど、この先はできるだけ依存しないようにいきたいモンです。
西洋医学を拒絶する人もいるし、東洋医学をまったく認めない人もいるけど、美味しいところ取りはエエと思うんです。急性期の西洋医学、慢性期の東洋医学みたいな使い分けもアリやと思います。
この10年で最軽量
2011.08.11 (Thu)
今朝も、走ってきました。
そのお陰だかなんだか、結婚して以来、一番体重が軽くなってます。
今日は、53.6kgでした。
身長158cmなので、BMI=21.47。
ちなみに、上は今年1月の月間平均体重です。棒グラフの頂上値です。
月間平均値であって、実はこの中には、58kg代の日も含まれてました。
棒グラフを見ると、3月に一度ドンと体重が落ちた後、
4，5月とリバウンドして、6，7，8月と減ってます。
なかなか一筋縄には行かないってコトですね。
根がデータ魔なので、グラフ表示は大好き。
とくに長期トレンド分析なんかができると、
その要因分析やらなんやら、ウハウハ見つめてます。
それが自分のコトなら、なおさら。
しかし、走り始めて半年で、こんなに体重が落とせるとは思いませんでした。
膝も痛くなくなったし、54.5kgを超えなくなってからは腰痛もグッとマシ。
身体が軽くなったので、その分、楽に走れて、
距離も伸びたしペースも上がって、カロリー消費も順調。
しかし…
謎なのは、
なんで見た目は全然変わらないのか？ってコトです。
とくに顔！
脂肪だらけの身体なん？
2011.07.25 (Mon)
先週の土曜日23日のこと。和子さんの前職場でもある京大病院のオープンホスピタルに出掛けてきました。
そこで、いろんな診療科の紹介もあるんですが、ついでに簡単な検査を受けることができるので、あれこれ受けるのを一つの楽しみにしてます。
今回もInBodyやってみました。
走り始めて約半年。そろそろカチッとした身体になって、筋肉量も増えて「おおお！」という結果になってるという期待も込めて。
…のはずが、
体重は54.8�圓�BMIは「22.0」という標準ど真ん中。これは普段どおりの結果。
ところが、
体脂肪率が「20.7％」！
なんなんですか？これは。標準をややオーバー。
骨格筋量は「ギリギリ標準」の「24.0�圈廚覆里紡个靴董�
体脂肪量は「11.3�圈廚函屐惺發ぁ戮�すぐそこの標準」。
内臓太り？という疑惑もあるけど、
体脂肪バランスは、「全身まんべんなく脂肪ON」というデータ。
しかも、他の検査で出た、
脚筋力WBIも「日常生活は支障なく行えるが、疲れやすくスポーツでは思い切った動作ができないうえ、筋肉痛を伴う」という「0.6〜0.8」。
なんか…
走ってるのに、脂肪プヨプヨの身体だったとは。
ガックリであります。
しばらく数値見ながらボーゼン…でした。
走っても筋肉は付かないんかな？
そういえば、血液中の中性脂肪値も高いし、全身高脂肪なんかな？
筋肉量がすくないから腰痛になりやすいんかな？
でも、そのわりには、10�劼�らい走っても、
ほとんど、というかまったく疲れないのはなんでやろ？
走るペースが遅すぎるんかな？
でもまぁ、3年前の計測値が残ってたので比べてみたら、
体脂肪率「23.0」だったのが、今回「20.7」でした。
だいぶん改善してとも言えるかな？
走るのは汗かいて気持ちイイし、
ランナー仲間とも会って話するのも楽しいし、
走った記録が残っていくのもオモシロいから
まだまだ続けます。
来年こそは！
もっといい数値のデータが出るように！
そこで、いろんな診療科の紹介もあるんですが、ついでに簡単な検査を受けることができるので、あれこれ受けるのを一つの楽しみにしてます。
今回もInBodyやってみました。
走り始めて約半年。そろそろカチッとした身体になって、筋肉量も増えて「おおお！」という結果になってるという期待も込めて。
…のはずが、
体重は54.8�圓�BMIは「22.0」という標準ど真ん中。これは普段どおりの結果。
ところが、
体脂肪率が「20.7％」！
なんなんですか？これは。標準をややオーバー。
骨格筋量は「ギリギリ標準」の「24.0�圈廚覆里紡个靴董�
体脂肪量は「11.3�圈廚函屐惺發ぁ戮�すぐそこの標準」。
内臓太り？という疑惑もあるけど、
体脂肪バランスは、「全身まんべんなく脂肪ON」というデータ。
しかも、他の検査で出た、
脚筋力WBIも「日常生活は支障なく行えるが、疲れやすくスポーツでは思い切った動作ができないうえ、筋肉痛を伴う」という「0.6〜0.8」。
なんか…
走ってるのに、脂肪プヨプヨの身体だったとは。
ガックリであります。
しばらく数値見ながらボーゼン…でした。
走っても筋肉は付かないんかな？
そういえば、血液中の中性脂肪値も高いし、全身高脂肪なんかな？
筋肉量がすくないから腰痛になりやすいんかな？
でも、そのわりには、10�劼�らい走っても、
ほとんど、というかまったく疲れないのはなんでやろ？
走るペースが遅すぎるんかな？
でもまぁ、3年前の計測値が残ってたので比べてみたら、
体脂肪率「23.0」だったのが、今回「20.7」でした。
だいぶん改善してとも言えるかな？
走るのは汗かいて気持ちイイし、
ランナー仲間とも会って話するのも楽しいし、
走った記録が残っていくのもオモシロいから
まだまだ続けます。
来年こそは！
もっといい数値のデータが出るように！
実は身体のアッチコッチが
2011.07.19 (Tue)
実は身体のアッチコッチがボロボロのここ数日でした。
まず腰痛。
これは加奈子を抱っこする時にグキッとやって以来…ちょっと待てよ、その前に、R&Rライブハウスでツイストやってグキッといわしたんでした。とにかく腰痛は今や持病でございます。腰痛もったまま走ってるんです。
ところが、ここ数週間、強烈な痛みがやってきてました。椅子を変えてみたりしたのですが、一昨日の夜（つまりなでしこジャパン優勝！の夜）からシーツを変えてみました。
すると！昨日、今日と、腰痛はかなりマシ。毎朝、起きてすぐが腰痛が一番ひどかったので、「もしや…」とは思ってましたが、「やっぱり」でした。
これでランニングも楽に走れるようになるかも？
次は左腕。
先週の日曜日（10日）に家族でプールに出掛けた時のこと。下り坂で加奈子と僕の自転車が接近しすぎて、思わず急ブレーキして自転車がジャックナイフしかけバランスを崩し、妙なグリップになった時、左手の中指と薬指をグキッと。
この2本は未だに痛くて指ソリができない状態です。握力も左手はほとんどゼロ。物は、親指と人差し指と小指の3本で握ってる「ズゴック」状態。一番困るのがペットボトルのキャップ開け。今日、ようやく少し握力が戻ってきた感じです。ちょっとだけギター弾いてみました。まだまだ思ったように動いてくれませんけど。
左手中指第1関節部に湿疹。これはもともと、キャベツの千切り中によそ見をした途端、スルッと削ぎ切ってしまったことが原因。血が出て、絆創膏を貼ってたんだけど、そこからばい菌が入ったらしく、なかなか傷が治らない。そして、いつの間にやら湿疹形状に。もう2ヶ月以上こんな状態。
その次は、右肩背面。これは寝違えたか、昼寝中に扇風機の風が当たり続けたかで、一昨日から。
とにかく、あっちこっち違和感だらけですが、もともと100％の快調が無い人間ですので、ボチボチと痛みや違和感と付き合いながらの毎日です。そのお付き合いがチョットしつこい目かあっさり目かの違いくらいです。
明日も、台風で走れなさそうやなぁ。
まず腰痛。
これは加奈子を抱っこする時にグキッとやって以来…ちょっと待てよ、その前に、R&Rライブハウスでツイストやってグキッといわしたんでした。とにかく腰痛は今や持病でございます。腰痛もったまま走ってるんです。
ところが、ここ数週間、強烈な痛みがやってきてました。椅子を変えてみたりしたのですが、一昨日の夜（つまりなでしこジャパン優勝！の夜）からシーツを変えてみました。
すると！昨日、今日と、腰痛はかなりマシ。毎朝、起きてすぐが腰痛が一番ひどかったので、「もしや…」とは思ってましたが、「やっぱり」でした。
これでランニングも楽に走れるようになるかも？
次は左腕。
先週の日曜日（10日）に家族でプールに出掛けた時のこと。下り坂で加奈子と僕の自転車が接近しすぎて、思わず急ブレーキして自転車がジャックナイフしかけバランスを崩し、妙なグリップになった時、左手の中指と薬指をグキッと。
この2本は未だに痛くて指ソリができない状態です。握力も左手はほとんどゼロ。物は、親指と人差し指と小指の3本で握ってる「ズゴック」状態。一番困るのがペットボトルのキャップ開け。今日、ようやく少し握力が戻ってきた感じです。ちょっとだけギター弾いてみました。まだまだ思ったように動いてくれませんけど。
左手中指第1関節部に湿疹。これはもともと、キャベツの千切り中によそ見をした途端、スルッと削ぎ切ってしまったことが原因。血が出て、絆創膏を貼ってたんだけど、そこからばい菌が入ったらしく、なかなか傷が治らない。そして、いつの間にやら湿疹形状に。もう2ヶ月以上こんな状態。
その次は、右肩背面。これは寝違えたか、昼寝中に扇風機の風が当たり続けたかで、一昨日から。
とにかく、あっちこっち違和感だらけですが、もともと100％の快調が無い人間ですので、ボチボチと痛みや違和感と付き合いながらの毎日です。そのお付き合いがチョットしつこい目かあっさり目かの違いくらいです。
明日も、台風で走れなさそうやなぁ。
腰痛の原因は肩掛けカバン？
2011.07.01 (Fri)
ここ数日、左腰が痛くて、朝、目が覚めてから、
しばら〜く「ウ〜〜ッ」と腰を伸ばすストレッチをして、
あれこれやって、やっと起き上がれるレベルに。
腹筋も背筋もほどほど鍛えてるつもりなのに…
昨日、フト思い立ち、
肩掛けのカバンをいつもと逆にしてみたら、
今朝、腰痛がかなりマシに。
知らず知らずのうちに片方ばっかりにカバンを掛けてたみたいで、
その負担がかかってたみたいです。
確かに、移動時間は長めだと思うけど、
大半は座席に座ってるわけだし、
カバンを持ってる時間なんて、
ホンの少しのような気もするけどなぁ。
とは言っても、これだけ明らかに治ると、
やっぱり原因はカバンとしか考えられません。
なにはともあれ、腰痛の原因が分かってホッとです。
しばら〜く「ウ〜〜ッ」と腰を伸ばすストレッチをして、
あれこれやって、やっと起き上がれるレベルに。
腹筋も背筋もほどほど鍛えてるつもりなのに…
昨日、フト思い立ち、
肩掛けのカバンをいつもと逆にしてみたら、
今朝、腰痛がかなりマシに。
知らず知らずのうちに片方ばっかりにカバンを掛けてたみたいで、
その負担がかかってたみたいです。
確かに、移動時間は長めだと思うけど、
大半は座席に座ってるわけだし、
カバンを持ってる時間なんて、
ホンの少しのような気もするけどなぁ。
とは言っても、これだけ明らかに治ると、
やっぱり原因はカバンとしか考えられません。
なにはともあれ、腰痛の原因が分かってホッとです。
どうも…狂うなぁ
2010.12.13 (Mon)
今月に入って、ズッと体調イマイチ。
家の中も、なんとなく風邪菌がウロウロしている雰囲気。
僕の鼻も喉も調子イマイチのまま。
「これはいかん」
と22時には寝るという生活を続けていました。
そんな昨晩は。
「ホームページをなんとかせねば」の続きを考えていたら、いつの間にか23時。
自動的に眠たくなりそのまま布団で朝まで。
慣れとは恐ろしいモンで、たった1時間後ろにズレただけで、寝た気分が半減。
睡眠のコアタイムが前倒しになってたんでしょうなぁ。
体調イマイチを克服すべく、もう一点。
「自分はキャベツマンだったのか？」で振り返ったように、キャベツ不足が一因かもしれないけど、他にも考えてみると…今年は首が甘かった！
毎年、秋シーズンにタートルネックのシャツを新しく買って、首回りを固めて冬に臨んでいたのに、今年は去年のお古をそのまま着続けていました。一年着ると、首が緩むユニクロのタートルネック。他のタートルネックシャツも試したんだけど、結局ユニクロに回帰。
先日、この冬の残りを風邪無しで乗り切るべく、新しいのをまとめて買いました。ローテーション上、あと数枚必要です。
なんてったって、首には食道、気管、神経、血管などなど、重要な管がたくさん通っているにも関わらず、防御壁が薄い。ここが冷えるとやっぱり良くないんじゃないかと思い、毎年タートルネックで守りを固めていました。今年はいつまでも暖かかったので、ちょっと油断してしまいました。
それにしても、カラフルな色合い。冬に黒とかグレーばっかりになるのがイヤなので、せめて首から見える部分だけでもポップな色合いにと。
家の中も、なんとなく風邪菌がウロウロしている雰囲気。
僕の鼻も喉も調子イマイチのまま。
「これはいかん」
と22時には寝るという生活を続けていました。
そんな昨晩は。
「ホームページをなんとかせねば」の続きを考えていたら、いつの間にか23時。
自動的に眠たくなりそのまま布団で朝まで。
慣れとは恐ろしいモンで、たった1時間後ろにズレただけで、寝た気分が半減。
睡眠のコアタイムが前倒しになってたんでしょうなぁ。
体調イマイチを克服すべく、もう一点。
「自分はキャベツマンだったのか？」で振り返ったように、キャベツ不足が一因かもしれないけど、他にも考えてみると…今年は首が甘かった！
毎年、秋シーズンにタートルネックのシャツを新しく買って、首回りを固めて冬に臨んでいたのに、今年は去年のお古をそのまま着続けていました。一年着ると、首が緩むユニクロのタートルネック。他のタートルネックシャツも試したんだけど、結局ユニクロに回帰。先日、この冬の残りを風邪無しで乗り切るべく、新しいのをまとめて買いました。ローテーション上、あと数枚必要です。
なんてったって、首には食道、気管、神経、血管などなど、重要な管がたくさん通っているにも関わらず、防御壁が薄い。ここが冷えるとやっぱり良くないんじゃないかと思い、毎年タートルネックで守りを固めていました。今年はいつまでも暖かかったので、ちょっと油断してしまいました。
それにしても、カラフルな色合い。冬に黒とかグレーばっかりになるのがイヤなので、せめて首から見える部分だけでもポップな色合いにと。
足腰トラブルの原因？
2010.09.23 (Thu)
膝が痛い、腰が痛い、痛風！？とまぁ、腰から下にかけていろいろとトラブルが出続けている僕ですが、先日、フト愛用のNIKEのジョギングシューズを後から眺めてみたら…画像の通り、左右の形がずいぶん違ってます。特に左足の偏りは深刻で、内側に余分な筋が入るくらい傾いています。この型崩れから推測すると、左足が着地の際に均等に着地せず、小指側から先に着地しているようです。当然、その時に膝は外に折れます（Ｏ脚状態）。外へ外へと膝に加重がかかり、その結果の左膝痛を誘発しているようです。しかも蹴り出しは割と普通のようなので、着地から蹴り出しの間に左足がねじれていて、その歪みを膝で吸収しているようでもあります。
長年のヘンな歩き癖が、こんなところに出てきてるんですね。小学生の頃、「内股を治せ」と親からガミガミ言われ、道路の白線に沿って足を下ろすように言われ、チャップリンの「担え銃」みたいに「また！内股になってる！（チャップリンの場合は、がに股歩き）」と怒られてました。あの頃から、着地はおかしかったんでしょうね。
今は、まだ「ちょっと痛い」くらいで済んでますが、あと15年もすると日常の歩行にも支障が出るかもしれません。今から矯正していかんとアカンですね。親指側を意識しながらの着地や中敷きで対応しながら、内股の筋肉をシッカリ付けていくのも必要ですね。
症状が目に見えて分かったので、もう納得するしかありません。これも「見える化」の効用ですね。症状があるので、「見えない振り」しても何のメリットもありません。努力するしかありません。
もしかして…と未だに思ってるのは、痛風発作と思っていた左足の甲の激痛も、このねじれが原因やったのかも？と。でも尿酸値が高いのは間違いないわけですけどね。
